肥満

公開:2010-01-03 00:00
更新:2020-02-15 04:36
カテゴリ:日記

体重を計るとなんと70Kgになっていた。
2ヶ月ほど前は65kgだったので5Kg増えた。肥えたことによりいろいろな問題が出てきた。

・スーツがきつい。
・あぐらをかくのがきつい。
・前屈がきつい。
・靴下が履きづらい。
・なんとなく重い。
・太る夢をみる。
・「太ったね」と言われ、傷つく。

などなど。。。
太った原因は

・食欲増大による、おかし・ジュース・二郎の摂り過ぎ。

特に二郎は、「油多め」とトッピングしている時点でアウト。
食べたあとに飲む黒烏龍茶も効果なし。

・運動不足

PC触っていないときはごろ寝。

である。

そういうわけで食生活・運動不足を改善することにした。

・お菓子・ジュースの禁止。
果物・水に置き換え。
・二郎しばらく禁止
・運動不足解消のために1日に必ず、散歩1時間(約5Km)・水泳1時間・マラソン30分のいずれかを行う。


とりあえず、65Kg以下になるまでは頑張るつもり。